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高蛋白、低糖、无添加剂的饮食计划真的可以帮助您的孩子控制 ADHD 症状吗？
人工食用色素。麸质和酪蛋白。精制糖。乳制品。人工防腐剂。这些中的每一种都可能导致一些患有注意力缺陷障碍（ADHD 或 ADD）的儿童的多动症、注意力下降以及其他健康和行为并发症增加。但每个孩子都是不同的，加重一个孩子症状的因素可能不会对另一个孩子造成任何明显的影响。
以下是 ADHD 症状的一些最常见的饮食诱因；与您孩子的医生一起确定测试您孩子对这五种敏感性的最佳方法。
多动症儿童不应该吃的 5 种食物
1. 人工香料和防腐剂
一部分多动症儿童对食物中的化学物质敏感。对于这些孩子来说，Feingold 饮食——或其他类似的饮食——可能会改善症状。这意味着从饮食中去除：
· 人造食用色素
· 调味品
· 甜味剂
· 防腐剂
· 水杨酸盐
2. 糖
加工糖是一种简单的碳水化合物，可提供快速爆发的能量并迅速燃烧殆尽。
患有多动症的孩子在食用后特别容易出现多动、注意力不集中和冲动。
糖隐藏在各种伪装名称中：
· 玉米甜味剂
· 玉米糖浆
· 玉米糖浆固体
· 脱水甘蔗汁
· 糊精
· 葡萄糖
· 麦芽糊精
· 麦芽糖浆
· 麦芽糖
· 糖蜜
· 大米糖浆
· 蔗糖
· 高粱
· 蔗糖
3. 食用色素
· 人工食用色素可能会导致一些患有多动症的孩子多动、易怒和睡眠障碍。专家建议消除人工合成食用色素，然后观察行为变化
4. 农药
儿科综合医学中心创始人 Sandy Newmark 博士建议多动症患者尽可能减少农药接触。
尽可能购买有机食品，避免使用农药含量高的食物。
5. 触发食物
儿童可能对某些食物敏感——乳制品、小麦、玉米、大豆、鸡蛋、坚果和柑橘是常见的罪魁祸首——它们会加剧症状。
尝试消除这些食物，并仔细观察行为的变化。
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